“治得了頸椎病、肩周炎，還能瘦腰提臀。”從羅永浩直播間走出來的筋膜槍，在經(jīng)過各大主播帶貨推薦后，成功走上健身圈的“神壇”，頗有出圈的趨勢。

從肌肉放松器材到可以瘦身治病的“神器”，筋膜槍的走紅帶著爭議，但也映射出大眾健康和健身意識的興起。

當運動健身逐漸走向一種日常的生活方式，運動人群玩出了什么健身新套路？他們?yōu)楹螌χ苯羌纭⑻禊Z頸、少女背等局部塑形如此癡迷？運動健身的破圈式社交又有何新玩法？

“全民健身日”當天，第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）聯(lián)合Keep發(fā)布《國民運動健康趨勢報告》（以下簡稱CBNData《報告》），從全民運動熱現(xiàn)象出發(fā)，解碼運動人群“新面相”，探究運動趨勢的“四有新風尚”。

全民運動正當時

體育鍛煉人數(shù)將達4.35億

根據(jù)《2019國民健康洞察報告》顯示，93%的公眾認為身體健康是對自己來說最重要的事情。大眾健康意識的覺醒推動著國民運動健身理念的升級。

政府一直在期間扮演著鼓勵者的角色。從政策引導(dǎo)，到體育賽事的舉辦支持，再到設(shè)立“全民健身日”等多種方式，激發(fā)大眾運動健身的積極性。

全民運動健身的推廣，使得健身館、游泳館、攀巖場等運動場和體育館蜂擁出現(xiàn)，為全民運動提供了場地支持。CBNData《報告》顯示，2019年，全國體育場地高達316.2萬個。

體育鍛煉人數(shù)和體育消費也在逐年增加。據(jù)國務(wù)院、國家體育總局公開數(shù)據(jù)，預(yù)計2020年中國參加體育鍛煉的人數(shù)將達4.35億。前瞻產(chǎn)業(yè)研究院數(shù)據(jù)顯示，2020年國內(nèi)體育消費市場預(yù)計將達到1.5萬億。

而互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，讓運動健身走向數(shù)字化升級。技術(shù)革新帶來了更豐富的運動場景，降低了運動的門檻，也為在疫情影響下的“宅家運動”提供了助力。

疫情期間，“宅家運動”引發(fā)熱議，借助線上直播、視頻課程等數(shù)字化運動手段，突破運動場景的時空限制，使得“宅家”群體可以通過運動app實現(xiàn)在特殊時期堅持運動。CBNData《報告》發(fā)現(xiàn)，疫情期間，運動健身app的月活規(guī)模是去年同期的1.9倍，使用時長為去年同期的2.5倍。

根據(jù)QuestMobile的《2020年新冠疫情洞察報告》，近期運動健身APP行業(yè)活躍用戶規(guī)?？焖偕蠞q至8928萬，同比接近100%。以Keep為例，疫情期間，Keep日活用戶規(guī)模上漲60%至613萬。

隨著全民抗疫的持續(xù)，健康觀念深入民眾心。根據(jù)CBNData&Keep調(diào)研數(shù)據(jù)，近八成人表示疫情后自己更重視也更愿意運動了。其中一線城市的運動活力最高，北京、上海、廣東和深圳的Keep運動指數(shù)位列全國運動城市排行榜前四。

嘗鮮式、高精專、全防護

細分群體運動姿勢大賞

全民運動健身的火熱下，不同細分群體的運動方式與運動偏好各有特點。運動健身不存在“適宜年齡”一說，從Z世代到銀發(fā)族，不同年齡段的人群有各自的運動樂趣和需求。

01

學生黨“嘗鮮式”健身

作為年輕群體的典型，學生黨們喜好“嘗鮮式”體驗不同的運動方式。

根據(jù)CBNData《報告》內(nèi)容，學生黨人均運動項目達2.77個，高于其他群體。他們既熱愛“輕量”型的無器械健身、跳繩等運動，也對“硬核”類的攀巖、拳擊等運動有所嘗試。

02

白領(lǐng)群“高精專”式健身

以加班為常態(tài)的白領(lǐng)們在健身這件事上面臨更多時間、精力的限制。

數(shù)據(jù)顯示，近9成白領(lǐng)群每周會有加班情況，因此，他們在運動健身上呈現(xiàn)更高效、更精細、更專業(yè)的追求。CBNData《報告》發(fā)現(xiàn)，除了在公共場合和家中運動健身，白領(lǐng)群在選擇健身房的比例高于整體人群，希望借助專業(yè)器材和教練，達到更高效的運動目的。

03

銀發(fā)族“全防護”式健身

銀發(fā)族擁有更多的運動時間和更強的運動行動力，其運動頻率也遠高于學生黨和白領(lǐng)群。

CBNData《報告》顯示，54%的銀發(fā)族每周至少運動三次。隨著年齡增長，銀發(fā)族更加注重身體的防護，從運動前的熱身到運動中的防護以及運動后的拉伸，做到“全鏈路”防護，減少出現(xiàn)運動受傷的可能。

有針對、有陪伴、有借力、有共鳴

國民運動健康“四有”新風尚

全民運動熱潮不斷，細分群體的需求各有不同。大眾運動健身逐漸形成“有針對、有陪伴、有借力、有共鳴”的運動健身“四有新風尚”。

01

運動有針對：局部塑形需求激增

運動健身已經(jīng)成為民眾日常生活中的一部分。根據(jù)CBNData《報告》展示，大眾運動健身的第一要義在于強身健體，同時減肥塑形和體態(tài)調(diào)整也是重要關(guān)注點。

據(jù)Keep運動研究院數(shù)據(jù)顯示，近一年Keep參加操課人數(shù)的增速遠大于訓練、瑜伽、跑步等項目，有氧操、節(jié)奏燃脂、熱舞操等多樣操課為有不同減脂需求的人士提供了更直接的選擇。

隨著大眾審美多元化，瘦已經(jīng)不是評判美丑的唯一因素，大眾對好身材的定義更多聚焦于身材勻稱、BMI正常、沒有贅肉等方面，因而對局部塑形的要求也更加強烈。

直角肩、斜方肌、少女背等“專業(yè)名詞”被津津樂道，出于不同體態(tài)的調(diào)整需求，燃脂、瘦腿、芭蕾、直角肩等多種針對性課程也受到消費者偏愛。

02

運動有陪伴：線上直播減少健身枯燥感

CBNData《報告》發(fā)現(xiàn)，自己健身太孤單、沒有教練監(jiān)督和同伴激勵、沒有專業(yè)指導(dǎo)等原因，是大眾難以堅持運動的主要原因。

疫情防控期間，明星KOL、體育冠軍等通過線上直播為宅家運動的人群提供專業(yè)指導(dǎo)和陪伴，增加了大眾的參與感，也有助于促進運動人群堅持運動。

在日常的大眾運動中，近五成的運動人群選擇邊聽音樂邊運動，音樂的節(jié)奏感能夠激發(fā)堅持運動的欲望和樂趣，從Keep音樂類運動項目的用戶評論可以看出，運動人群在參加完音樂類運動項目后表示“運動效率翻倍”。

03

運動有助力：智能設(shè)備、科學代餐成新風潮

為實現(xiàn)科學運動，智能運動裝備已成為諸多健身人的標配。

CBNData《報告》指出，體重稱、智能手環(huán)、體脂稱是最受運動人群歡迎的智能設(shè)備。智能裝備通過數(shù)據(jù)監(jiān)控來科學化指導(dǎo)運動，如Keep的動感單車能夠監(jiān)測路程、時長、卡路里等數(shù)據(jù)，并根據(jù)用戶騎行水平來匹配課程內(nèi)容，打通了運動的數(shù)字化升級。

除了硬件設(shè)備的輔助支持，科學代餐也成為一種運動新風潮。根據(jù)CBNData《報告》顯示，近七成運動人群進行運動以來飲食習慣有所改善。

運動人群深知“三分練，七分吃”的“真理”，飲食習慣不僅向“少油少鹽”轉(zhuǎn)變，也會以不同種類的代餐、輕食等來解決日常運動時吃什么的難題。

Keep運動研究院數(shù)據(jù)顯示，主食類代餐頗受大眾歡迎。同時，這種新“食”尚也逐漸從健身人群向外輻射，越來越多的普通民眾選擇代餐來養(yǎng)成更加健康的飲食習慣。

04

運動有共鳴：美食、穿搭、愛豆+運動=破圈式社交

全民運動熱潮下，運動逐漸成為一種新社交方式。CBNData《報告》發(fā)現(xiàn)，超過70%的運動人群會分享運動記錄和成果，同時對運動相關(guān)話題的積極參與互動，有助于運動愛好者堅持運動，建立新的社交圈。

運動對社交價值的重構(gòu)，除了運動本身帶來的話題與社交，還包括通過運動與其他標簽的組合來呈現(xiàn)運動愛好者的多樣面貌，實現(xiàn)破圈式社交，帶來運動美食、運動穿搭、飯圈女孩打卡等多樣化的運動話題。

健康意識的覺醒催生了國內(nèi)的運動健身風潮，黑天鵝事件的到來進一步推動了全民健康觀念升級，后疫情時期的運動風潮勢必持續(xù)升溫。

從自發(fā)式、休閑化的大眾運動時代到智能化、多元化的數(shù)字健身時代，國民健身的場景和方式在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的加持下得到拓展，運動作為一種大眾日常生活方式，也正在邁向科學、高效與豐富的方向發(fā)展。