如果按照世界衛(wèi)生組織（WHO）對成人做出的超重和肥胖定義，身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于25時(shí)為超重，身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于30時(shí)為肥胖。那么我國超重和肥胖人群有多少呢？數(shù)字已經(jīng)遠(yuǎn)超想象。

全球肥胖人口，我國躍升至首位

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國體重超重人群或已經(jīng)達(dá)到2億名，其中肥胖人群數(shù)量接近9000萬名。而肥胖男性有4320多萬名，肥胖女性約有4640多萬名。

隨著我國經(jīng)濟(jì)與國民收入不斷增長，按目前情況來看，在未來十年間我國肥胖人數(shù)將會超過2.5億。在此前，全球肥胖人口國家排名當(dāng)中，美國長期居首位，而如今我國肥胖人口數(shù)量已經(jīng)超越美國，躍升至全球首位。

在90年代后期，我國幾乎沒有人體重超重，但僅在2005年至2011年之間，我國體重超重人數(shù)就增加了4倍，有近15%的人口體重超標(biāo)，兒童肥胖在15年里更是增加了 28倍。

致胖因素多，但睡眠問題遭長期忽略

近年來，我國經(jīng)濟(jì)水平持續(xù)高速增長，三駕馬車帶動國內(nèi)經(jīng)濟(jì)沖至全球第二大經(jīng)濟(jì)體，隨之帶動的是國民收入與生活條件不斷提升?？梢哉f到現(xiàn)在，國民飲食環(huán)境已經(jīng)完全得到保障，甚至有部分過剩的趨勢。從我國經(jīng)濟(jì)增長年份與肥胖人口增長數(shù)量不難發(fā)現(xiàn)：肥胖人群數(shù)量隨經(jīng)濟(jì)增長而快速爬升，也就是說大家有條件吃的更好，也吃的更多之時(shí)，肥胖悄然而至。

然而，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國民工作壓力也陡增，伴隨而來是因工作壓力導(dǎo)致的失眠、睡眠不足等問題。而根據(jù)相關(guān)研究表明：睡眠時(shí)間與人體內(nèi)食欲調(diào)節(jié)激素、脂肪代謝等方面也有影響。當(dāng)睡眠時(shí)間越少，越會激發(fā)我們的食欲，同時(shí)降低脂肪代謝的速率。這也就是為什么一熬夜就越想進(jìn)食。且睡眠時(shí)間不足會導(dǎo)致糖耐受量受損，血糖波動加大，而血糖波動是影響肥胖的重要因素之一。也就說，除去飲食的原因，其實(shí)睡眠不足，或睡眠困難，也是導(dǎo)致肥胖的原因之一，可這也是被長期忽略的問題。

健康睡眠應(yīng)該怎樣？

根據(jù)國家衛(wèi)健委于2019年發(fā)布的《健康中國行動（2019-2030年）》報(bào)告中，針對不同的年齡段人群，明確提出睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：

小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)

初中生每天睡眠9個(gè)小時(shí)

高中生每天睡眠8個(gè)小時(shí)

成人每天睡眠7~8小時(shí)

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關(guān)愛健康，從培養(yǎng)正確的睡眠開始

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