“治得了頸椎病、肩周炎，還能瘦腰提臀。”從羅永浩直播間走出來的筋膜槍，在經(jīng)過各大主播帶貨推薦后，成功走上健身圈的“神壇”，頗有出圈的趨勢(shì)。

從肌肉放松器材到可以瘦身治病的“神器”，筋膜槍的走紅帶著爭(zhēng)議，但也映射出大眾健康和健身意識(shí)的興起。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身逐漸走向一種日常的生活方式，運(yùn)動(dòng)人群玩出了什么健身新套路？他們?yōu)楹螌?duì)直角肩、天鵝頸、少女背等局部塑形如此癡迷？運(yùn)動(dòng)健身的破圈式社交又有何新玩法？

“全民健身日”當(dāng)天，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）聯(lián)合Keep發(fā)布《國民運(yùn)動(dòng)健康趨勢(shì)報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱CBNData《報(bào)告》），從全民運(yùn)動(dòng)熱現(xiàn)象出發(fā)，解碼運(yùn)動(dòng)人群“新面相”，探究運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)的“四有新風(fēng)尚”。

全民運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)

體育鍛煉人數(shù)將達(dá)4.35億

根據(jù)《2019國民健康洞察報(bào)告》顯示，93%的公眾認(rèn)為身體健康是對(duì)自己來說最重要的事情。大眾健康意識(shí)的覺醒推動(dòng)著國民運(yùn)動(dòng)健身理念的升級(jí)。

政府一直在期間扮演著鼓勵(lì)者的角色。從政策引導(dǎo)，到體育賽事的舉辦支持，再到設(shè)立“全民健身日”等多種方式，激發(fā)大眾運(yùn)動(dòng)健身的積極性。

全民運(yùn)動(dòng)健身的推廣，使得健身館、游泳館、攀巖場(chǎng)等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和體育館蜂擁出現(xiàn)，為全民運(yùn)動(dòng)提供了場(chǎng)地支持。CBNData《報(bào)告》顯示，2019年，全國體育場(chǎng)地高達(dá)316.2萬個(gè)。

體育鍛煉人數(shù)和體育消費(fèi)也在逐年增加。據(jù)國務(wù)院、國家體育總局公開數(shù)據(jù)，預(yù)計(jì)2020年中國參加體育鍛煉的人數(shù)將達(dá)4.35億。前瞻產(chǎn)業(yè)研究院數(shù)據(jù)顯示，2020年國內(nèi)體育消費(fèi)市場(chǎng)預(yù)計(jì)將達(dá)到1.5萬億。

而互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)健身走向數(shù)字化升級(jí)。技術(shù)革新帶來了更豐富的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，降低了運(yùn)動(dòng)的門檻，也為在疫情影響下的“宅家運(yùn)動(dòng)”提供了助力。

疫情期間，“宅家運(yùn)動(dòng)”引發(fā)熱議，借助線上直播、視頻課程等數(shù)字化運(yùn)動(dòng)手段，突破運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的時(shí)空限制，使得“宅家”群體可以通過運(yùn)動(dòng)app實(shí)現(xiàn)在特殊時(shí)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。CBNData《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，疫情期間，運(yùn)動(dòng)健身app的月活規(guī)模是去年同期的1.9倍，使用時(shí)長為去年同期的2.5倍。

根據(jù)QuestMobile的《2020年新冠疫情洞察報(bào)告》，近期運(yùn)動(dòng)健身APP行業(yè)活躍用戶規(guī)模快速上漲至8928萬，同比接近100%。以Keep為例，疫情期間，Keep日活用戶規(guī)模上漲60%至613萬。

隨著全民抗疫的持續(xù)，健康觀念深入民眾心。根據(jù)CBNData&Keep調(diào)研數(shù)據(jù)，近八成人表示疫情后自己更重視也更愿意運(yùn)動(dòng)了。其中一線城市的運(yùn)動(dòng)活力最高，北京、上海、廣東和深圳的Keep運(yùn)動(dòng)指數(shù)位列全國運(yùn)動(dòng)城市排行榜前四。

嘗鮮式、高精專、全防護(hù)

細(xì)分群體運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)大賞

全民運(yùn)動(dòng)健身的火熱下，不同細(xì)分群體的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)偏好各有特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)健身不存在“適宜年齡”一說，從Z世代到銀發(fā)族，不同年齡段的人群有各自的運(yùn)動(dòng)樂趣和需求。

01

學(xué)生黨“嘗鮮式”健身

作為年輕群體的典型，學(xué)生黨們喜好“嘗鮮式”體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)方式。

根據(jù)CBNData《報(bào)告》內(nèi)容，學(xué)生黨人均運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)2.77個(gè)，高于其他群體。他們既熱愛“輕量”型的無器械健身、跳繩等運(yùn)動(dòng)，也對(duì)“硬核”類的攀巖、拳擊等運(yùn)動(dòng)有所嘗試。

02

白領(lǐng)群“高精專”式健身

以加班為常態(tài)的白領(lǐng)們?cè)诮∩磉@件事上面臨更多時(shí)間、精力的限制。

數(shù)據(jù)顯示，近9成白領(lǐng)群每周會(huì)有加班情況，因此，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身上呈現(xiàn)更高效、更精細(xì)、更專業(yè)的追求。CBNData《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，除了在公共場(chǎng)合和家中運(yùn)動(dòng)健身，白領(lǐng)群在選擇健身房的比例高于整體人群，希望借助專業(yè)器材和教練，達(dá)到更高效的運(yùn)動(dòng)目的。

03

銀發(fā)族“全防護(hù)”式健身

銀發(fā)族擁有更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)行動(dòng)力，其運(yùn)動(dòng)頻率也遠(yuǎn)高于學(xué)生黨和白領(lǐng)群。

CBNData《報(bào)告》顯示，54%的銀發(fā)族每周至少運(yùn)動(dòng)三次。隨著年齡增長，銀發(fā)族更加注重身體的防護(hù)，從運(yùn)動(dòng)前的熱身到運(yùn)動(dòng)中的防護(hù)以及運(yùn)動(dòng)后的拉伸，做到“全鏈路”防護(hù)，減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)受傷的可能。

有針對(duì)、有陪伴、有借力、有共鳴

國民運(yùn)動(dòng)健康“四有”新風(fēng)尚

全民運(yùn)動(dòng)熱潮不斷，細(xì)分群體的需求各有不同。大眾運(yùn)動(dòng)健身逐漸形成“有針對(duì)、有陪伴、有借力、有共鳴”的運(yùn)動(dòng)健身“四有新風(fēng)尚”。

01

運(yùn)動(dòng)有針對(duì)：局部塑形需求激增

運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為民眾日常生活中的一部分。根據(jù)CBNData《報(bào)告》展示，大眾運(yùn)動(dòng)健身的第一要義在于強(qiáng)身健體，同時(shí)減肥塑形和體態(tài)調(diào)整也是重要關(guān)注點(diǎn)。

據(jù)Keep運(yùn)動(dòng)研究院數(shù)據(jù)顯示，近一年Keep參加操課人數(shù)的增速遠(yuǎn)大于訓(xùn)練、瑜伽、跑步等項(xiàng)目，有氧操、節(jié)奏燃脂、熱舞操等多樣操課為有不同減脂需求的人士提供了更直接的選擇。

隨著大眾審美多元化，瘦已經(jīng)不是評(píng)判美丑的唯一因素，大眾對(duì)好身材的定義更多聚焦于身材勻稱、BMI正常、沒有贅肉等方面，因而對(duì)局部塑形的要求也更加強(qiáng)烈。

直角肩、斜方肌、少女背等“專業(yè)名詞”被津津樂道，出于不同體態(tài)的調(diào)整需求，燃脂、瘦腿、芭蕾、直角肩等多種針對(duì)性課程也受到消費(fèi)者偏愛。

02

運(yùn)動(dòng)有陪伴：線上直播減少健身枯燥感

CBNData《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，自己健身太孤單、沒有教練監(jiān)督和同伴激勵(lì)、沒有專業(yè)指導(dǎo)等原因，是大眾難以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主要原因。

疫情防控期間，明星KOL、體育冠軍等通過線上直播為宅家運(yùn)動(dòng)的人群提供專業(yè)指導(dǎo)和陪伴，增加了大眾的參與感，也有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)人群堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

在日常的大眾運(yùn)動(dòng)中，近五成的運(yùn)動(dòng)人群選擇邊聽音樂邊運(yùn)動(dòng)，音樂的節(jié)奏感能夠激發(fā)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的欲望和樂趣，從Keep音樂類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的用戶評(píng)論可以看出，運(yùn)動(dòng)人群在參加完音樂類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后表示“運(yùn)動(dòng)效率翻倍”。

03

運(yùn)動(dòng)有助力：智能設(shè)備、科學(xué)代餐成新風(fēng)潮

為實(shí)現(xiàn)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，智能運(yùn)動(dòng)裝備已成為諸多健身人的標(biāo)配。

CBNData《報(bào)告》指出，體重稱、智能手環(huán)、體脂稱是最受運(yùn)動(dòng)人群歡迎的智能設(shè)備。智能裝備通過數(shù)據(jù)監(jiān)控來科學(xué)化指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，如Keep的動(dòng)感單車能夠監(jiān)測(cè)路程、時(shí)長、卡路里等數(shù)據(jù)，并根據(jù)用戶騎行水平來匹配課程內(nèi)容，打通了運(yùn)動(dòng)的數(shù)字化升級(jí)。

除了硬件設(shè)備的輔助支持，科學(xué)代餐也成為一種運(yùn)動(dòng)新風(fēng)潮。根據(jù)CBNData《報(bào)告》顯示，近七成運(yùn)動(dòng)人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以來飲食習(xí)慣有所改善。

運(yùn)動(dòng)人群深知“三分練，七分吃”的“真理”，飲食習(xí)慣不僅向“少油少鹽”轉(zhuǎn)變，也會(huì)以不同種類的代餐、輕食等來解決日常運(yùn)動(dòng)時(shí)吃什么的難題。

Keep運(yùn)動(dòng)研究院數(shù)據(jù)顯示，主食類代餐頗受大眾歡迎。同時(shí)，這種新“食”尚也逐漸從健身人群向外輻射，越來越多的普通民眾選擇代餐來養(yǎng)成更加健康的飲食習(xí)慣。

04

運(yùn)動(dòng)有共鳴：美食、穿搭、愛豆+運(yùn)動(dòng)=破圈式社交

全民運(yùn)動(dòng)熱潮下，運(yùn)動(dòng)逐漸成為一種新社交方式。CBNData《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，超過70%的運(yùn)動(dòng)人群會(huì)分享運(yùn)動(dòng)記錄和成果，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)相關(guān)話題的積極參與互動(dòng)，有助于運(yùn)動(dòng)愛好者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建立新的社交圈。

運(yùn)動(dòng)對(duì)社交價(jià)值的重構(gòu)，除了運(yùn)動(dòng)本身帶來的話題與社交，還包括通過運(yùn)動(dòng)與其他標(biāo)簽的組合來呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)愛好者的多樣面貌，實(shí)現(xiàn)破圈式社交，帶來運(yùn)動(dòng)美食、運(yùn)動(dòng)穿搭、飯圈女孩打卡等多樣化的運(yùn)動(dòng)話題。

健康意識(shí)的覺醒催生了國內(nèi)的運(yùn)動(dòng)健身風(fēng)潮，黑天鵝事件的到來進(jìn)一步推動(dòng)了全民健康觀念升級(jí)，后疫情時(shí)期的運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮勢(shì)必持續(xù)升溫。

從自發(fā)式、休閑化的大眾運(yùn)動(dòng)時(shí)代到智能化、多元化的數(shù)字健身時(shí)代，國民健身的場(chǎng)景和方式在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的加持下得到拓展，運(yùn)動(dòng)作為一種大眾日常生活方式，也正在邁向科學(xué)、高效與豐富的方向發(fā)展。