日前，我國(guó)學(xué)者開展的一項(xiàng)針對(duì)6到18歲兒童青少年、隨訪長(zhǎng)達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國(guó)際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

兒童睡眠缺乏影響體內(nèi)瘦素水平

2004年，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童，對(duì)他們從兒童到成人階段進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。

兒童睡眠時(shí)間每天少于8小時(shí)，與瘦素水平關(guān)聯(lián)的基因位點(diǎn)對(duì)兒童肥胖的影響非常強(qiáng)。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時(shí)間應(yīng)至少保持在9小時(shí)以上。

如何控制兒童肥胖超重？

對(duì)北京兒童肥胖問題的研究還顯示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地區(qū)學(xué)齡期兒童的肥胖和超重率已經(jīng)接近50%。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高珊稱，研究發(fā)現(xiàn)，糖的攝入是孩子長(zhǎng)胖的首要原因。另外一個(gè)（長(zhǎng)胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中，家長(zhǎng)不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。

如何控制兒童肥胖超重？專家提醒，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節(jié)食，運(yùn)動(dòng)也有一定的講究。

國(guó)家衛(wèi)健委日前發(fā)布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累計(jì)至少一小時(shí)以上中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。專家指出，超重和肥胖的青少年的運(yùn)動(dòng)能力往往較差，因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)候應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持還有興趣主導(dǎo)等原則，注意保護(hù)好孩子的自尊心和自信心。

延伸閱讀：

肥胖率高得驚人！全球小胖墩40年增10倍多

英國(guó)《柳葉刀》周刊10日公布的最新研究顯示，去年全球肥胖兒童及青少年數(shù)量高達(dá)1.24億，比1975年的數(shù)字（1100萬）增加了10倍多。亞洲一些地區(qū)肥胖少兒人數(shù)加速上升。

如今的兒童5歲就開始發(fā)胖

太平洋島國(guó)的肥胖率居全球首位，5至19歲兒童及青少年中肥胖者占比估計(jì)超過30％。美國(guó)、加勒比地區(qū)、中東地區(qū)國(guó)家緊隨其后，同年齡段中肥胖者占比在20％以上。“過去40年來，全球少兒肥胖率飆升，這一態(tài)勢(shì)在中低收入國(guó)家持續(xù)。”這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者、英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院全球環(huán)境衛(wèi)生教授馬吉德·伊扎蒂說。

尤其是東亞和南亞，肥胖少兒數(shù)量加速上升。“在收入更高的國(guó)家，近期肥胖率處于穩(wěn)定水平，但依然高得令人無法接受。”伊扎蒂說。不同于他們的祖父祖母年少時(shí)，“如今的兒童到了5歲就開始發(fā)胖”。

研究報(bào)告合作者、肯特大學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)家詹姆斯·本瑟姆說:“歐洲和北美少兒的BMI（飲食情況和身高體重指數(shù)）平均值近期處于穩(wěn)定水平，但沒有理由沾沾自喜。”美國(guó)每5個(gè)5至19歲的人中，超過1人肥胖，而英國(guó)的這一比例是10人中有1人。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）報(bào)道，兒童期肥胖很可能延續(xù)到成年，隨之而來的是諸多健康問題，包括糖尿病、心血管疾病和某些癌癥。

世界衛(wèi)生組織是這項(xiàng)研究的合作方。這一機(jī)構(gòu)基于人群的非傳染性疾病預(yù)防項(xiàng)目官員特莫·瓦卡尼瓦魯注意到一種“非常令人擔(dān)憂的趨勢(shì)”，即發(fā)生于成年期的2型糖尿病開始在兒童身上出現(xiàn)。“到兒科就診的罹患2型糖尿病的兒童，年齡最小的只有7歲”。

從體重不足迅速轉(zhuǎn)向肥胖

這項(xiàng)研究不僅關(guān)注肥胖，還提出體重不足的問題。盡管同40年前相比，全球體重不足的少兒數(shù)量有所下降，但去年全球仍有1.92億少兒處于中度或嚴(yán)重體重不足。比如，印度和巴基斯坦男孩中，體重不足者占比分別為58.1％和51％，女孩分別為50.1％和41.6％。

伊扎蒂認(rèn)為，肥胖和體重不足的問題一樣重要，但二者卻往往被拆開來談。有關(guān)肥胖問題的全球?qū)υ?ldquo;忽視一直存在的營(yíng)養(yǎng)不良問題”，而關(guān)注營(yíng)養(yǎng)不良的倡議和捐贈(zèng)者卻沒有注意到正在逼近的超重和肥胖問題。

哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與流行病學(xué)教授弗蘭克·胡說，過去40年，許多國(guó)家隨著經(jīng)濟(jì)的提升經(jīng)歷了“營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)型”，起初，富裕階層出現(xiàn)肥胖人群，而貧窮階層表現(xiàn)出體重不足。“但當(dāng)這些國(guó)家更加富裕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)相反的趨勢(shì)。”他說，“因?yàn)楦F人吃的是便宜、不健康的食品，而富人選擇健康食品。”

伊扎蒂說，數(shù)據(jù)顯示，不健康的“營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)型”會(huì)讓體重不足迅速向肥胖過渡。在弗蘭克·胡看來，這項(xiàng)研究“敲響了警鐘”，“尤其是對(duì)部分亞洲地區(qū)，它們的經(jīng)濟(jì)仍處于高速發(fā)展，童年期肥胖癥也愈發(fā)流行”。

作為解決方案的一部分，世衛(wèi)組織發(fā)布了一份終止兒童肥胖的計(jì)劃，為各國(guó)提供明確指導(dǎo)，其措施包括：促進(jìn)攝入健康食品和加強(qiáng)體育鍛煉、加強(qiáng)孕前和孕期保健、指導(dǎo)兒童早期飲食和身體活動(dòng)、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)管理等。